Igår körde jag mitt första träningspass hos X-Force och gissa om jag har träningsvärk idag…..
X-Force är nog det fräschaste gym jag har varit på, stora rymliga lokaler, hela 14 olika maskiner (flera av varje maskin förstås) så att hela kroppen får sig en genomkörare, fräscha omklädningsrum med stor härlig bastu.
Sen gillar jag den lite dunkla, nattklubbskänslan inne på gymmet.
Jag fick börja med att väga in mig och mäta fett, muskelmassa mm, ska bli spännande att göra om det om en månad för att se utfallet….och då ska ni få se resultatet.
Nina körde ett rejält pass med mig och nästa gång ska vi visst öka på vikterna…ser jag fram emot.
X-Force, är en världsunik svensk uppfinning, träningsmaskinen som ökar den negativa belastningen mekaniskt med 40%. Du tränar betydligt kortare tid med större effekt och med ett garanterat bättre resultat.
Konceptet heter 3-1-5
- Träna 1 set per övning
- Utför 6-12 repetitioner
- 6-9 maskiner
- Öka motståndet när du klarat 12 repetitioner
- Utför varje repetition med kontrollerad rörelse 3-1-5
- Träna var 7-14 dag
Ska bli jättespännande att testa detta koncept.
Kommer kombinera denna träningsform med powerwalks , löprundor och lite övningar hemma.
Vilken form av träning gillar ni bäst?
Kram Diana
