Tävlingsdags

Eftersom jag haft det så härligt så måste jag ju dela med mig lite av roligheter, så nu har ni chansen

att vinna min favorit ögoncreme som även funkar toppen i solen och solrouge från Militus Medical.

Dermalogica Total Eye Care SPF 15

Använder den varje dag oavsett om jag är i solen eller inte.

En multifunktionell dagcreme som slätar ut, skyddar och mjukgör det känsliga ögonpartiet. En blandning av skonsamma, utslätande hydroxisyror, kemikaliefri solskyddsfaktor 15, växtextrakt för att motverka påsighet och optiskt ljusspridande medel som döljer mörka ringar runt ögonen.

Sheer Cover Mineral Blush Ginger

Sheer Covers lättapplicerade mineralpigment ger din hy en härligt fräsch och naturlig look. Använd i tunna lager som en hållbar vardagsmakeup för lite extra färg eller applicera som rouge för att markera ansiktsdragen till kvällens fester. Mineral Blush är ett kompakt mineralrouge i dosa, och de två nyanserna kan med fördel blandas och kombineras för att optimera skuggningar och skapa mer dramatisk effekt.

Det enda du behöver för att få solkyssta kinder.

För att ha chansen att vinna ska ni:

1, Gilla Dianasdrömmar på facebook och det gör du här

2, Dela tävlingen på facebook

Sen har jag även 2 tävlingar till där du kan vinna träningskläder från Pierre Robert och solcremer från Vichy.

Alla tävlingar håller på tom söndag.

kram Diana

 

Wimbledon nästa

Det fin fina med Livsstilsresan är att man får prova sig fram med vad man gillar och

jag har definitivt fastnat för tennis och  har man en tränare som Caxton ja då känns det som att Wimbledon inte är långt borta…

Japp,ni ser ju backhand och forehand sitter fint…

Och Caxston, ja han tyckte att jag var en begåvning.

Har ni provat att spela tennis?

kram Diana

Härliga Mallorca

Dagen började med en powerwalk på stranden.

Sedan gott kaffe och efter det ett meditationspass.

Sen var det dags för vattengympa.

 

Efter det tog vi oss till Alcudia och tog en långpromenad på stranden och avslutade med

en banana split.

Ni får mer bilder när jag kommer hem då det tar 30 min att ladda upp en bild

så inte det snabbaste internet med andra ord.

Ha en härlig lördagkväll.

kram Diana

 

Rätt kost

Igår var jag på en mycket intressant föreläsning som fortsätter idag om vikten av att äta rätt kost.

Lina Pettersson som har företaget Fitness Camp höll i föreläsningen.

Fick lära mig massa nyttiga saker .
Gör dig av med mjuka matfetter och byt till kokosfett!

Extra Virgin Kokosfett/olja är ett näringsrikt och hälsosamt stabilt fett som tål upphettning utan att bilda transfettsyror. Det är därför idealiskt som nyttig matolja och kan med fördel ersätta annat matfett. Kokosolja/fett är ett av de hemliga fettförbränningsvapen jag använder mig av med alla mina 1-1 träningskunder, som fortsätter att se underbara resultat med det säger Lina.

Tallriksmodellen ska innehålla:

40% kolhydrater såsom grönsaker, quinoa

30% protein kött, fisk,fågel

30% fett nötter, mandlar,avocado,oliver

Detta var gårdagens middag,undrar om den är godkänd?

Är ni duktiga på att äta rätt?

kram Diana

 

 

Powerwalks och annan träning

Härligt att åka på en annorlunda resa som Livsstilsresan tillsammans med Slanka.

Det är ett otroligt inspirerande gäng tjejer som är med oss.

Inspirerande föreläsningar och tips av Anna-Karin från Slanka och Liselotte från Livsstilsresan.

Slanka kommer att börja med ett online livsstilsprogram som jag och Julia har varit referensgrupp för- Det nya goda livet,mycket spännande och till stor hjälp vid viktminskningen och livsstilsförändringen och att få in träning i vardagen.

Träningsoutfit från Röhnisch

Här nere på Mallorca har vi powerwalkat på stranden, kört dansprogram som afro och dansmix och idag blir det tennis….

Har ni gjort en livsstilsförändring någon gång?

kram Diana

 

Alcudia

Igår åkte vi till Alcudia för vi var lite shoppingsugna .

 

Vi strosade runt i hamnen bland butikerna och alla fick med sig något hem förstås..

Såhär går det när man ber en icke bloggare att ta kort…

Vi hade en mysig kväll och avslutade med fnitter på rummet.

Idag blir det tennis med ett tennisproffs och afrodans…och kostrådgivning ska bli spännande.

kram Diana

Tävling vinn solcremer från Vichy

Vi har det härligt här på Mallorca.

Ca 25C, klarblå himmel och sol.

Är förstås duktig på att smörja in mig med solcreme.

Jag har 2 favoriter från Vichy som jag använder flitigt och det är dessa:

Vichy Capital Soleil Face AntiShine Dry Touch SPF 30

Gillar cremen då den gör att man inte blir blank  och är skonsam mot ansiktet.

Vichy Capital Soleil  kompakt solfoundation SPF 30

Kompakt creme solfoundation med högt skydd för en jämn puderfinish. SPF 30. Den perfekta citywear-produkten som kombinerar makeup med effektivt UV-skydd.

Vichy Capital Soleil Compact Foundation SPF 30

Nu har en av er chansen att vinna dessa.

För att vinna:

1, Gilla Dianasdrömmar på facebook det gör ni här och dela tävlingen antingen på facebook eller i er blogg.

2, Svara på frågan:Under vilka timmar ska man undvika solen?

kram Diana

Smörjarskolan

Viktigt att smörja in sig nu när solen är som starkast och jag som är på Mallorca är ännu mer noggrann med att smörja in mig förstås.

Här kommer lite tips för att undvika att bränna sig i solen:

– Många använder alldeles för lite solcreme.En kupad hand är lagom mått att gå efter.

– Dubbla lager solkräm ger bästa skyddet.Smörj en gång och låt torka och smörj sedan in dig igen.

– Något som jag brukar glömma är hårbenan där bränner jag mig nästan alltid, öronen och nästippen är 2 utsatta områden där använder jag gärna solstift eller en hög faktor.

– Dagens första smörjning är den viktigaste och den ska man göra minst ca 30 minuter innan du ska ut i solen.

– En bra tumregel är att smörja in dig varannan till var tredje timme.

Är ni bra på att smörja in er?

Håll utkik för snart blir det  tävling av mina favoritsolcremer…

kram Diana

Mallorca so far

Resan började bra med att jag hade lite för mycket övervikt….som tur var

erbjöd Julia plats i sin väska så bara att packa om.. inför hela flygplatsen och om ni vill veta vad det var som vägde för mycket..ja det var det min necessär som vägde 3,5 kg.

Det är ju liksom en del cremer man behöver ha med sig…

Väl framme blev vi presenterade för tennisläraren som trodde att jag var zumba läraren.

Ja,fortsättning följer….

Idag blir det ivarje fall afro dans och dansmix så alltså inte jag som håller i danspassen…

kram Diana