Powerwalks och annan träning

Härligt att åka på en annorlunda resa som Livsstilsresan tillsammans med Slanka.

Det är ett otroligt inspirerande gäng tjejer som är med oss.

Inspirerande föreläsningar och tips av Anna-Karin från Slanka och Liselotte från Livsstilsresan.

Slanka kommer att börja med ett online livsstilsprogram som jag och Julia har varit referensgrupp för- Det nya goda livet,mycket spännande och till stor hjälp vid viktminskningen och livsstilsförändringen och att få in träning i vardagen.

Träningsoutfit från Röhnisch

Här nere på Mallorca har vi powerwalkat på stranden, kört dansprogram som afro och dansmix och idag blir det tennis….

Har ni gjort en livsstilsförändring någon gång?

kram Diana

 

9 dagar med Slanka

Nu har jag kört Slanka i 9 dagar med ett fantastiskt resultat.

Jag började med 4 dagar Maxi och körde 3 soppor/shakes om dagen för att sedan gå över till att äta middag med familjen på kvällen i form av proteiner och grönsaker och köra shakes till frukost, lunch och mellanmål.

Med hjälp av Slankas tanketräning har jag fått rätt verktyg att jobba med och fått in ett bra tankesätt.

Inte en enda godisbit slank ner i helgen, jag var inte ens sugen.

Vägde mig idag och höll nästan på att svimma….-4 kg.

Hyn har fått ny lyster, midjan är -5 cm och armarna har blivit riktigt snygga -1,5 cm, lår-4 cm.

Förra veckan hann jag med 3 PW och ett träningspass på Rosa skrot.

Jag har full support och coaching från min Slankacoach , dom har även en app som jag använder mig av.

Känner mig så peppad att först nå mitt delmål dit är det 4,8 kg kvar och ev därefter 3 kg till.

Är det någon som är sugen på att prova en Slanka soppa maila mig på dianasdrommar@spray.se.

Ha en härlig onsdag.(Idag blir det 2 roliga event då jag byter ut slankalunchen mot grillat och tar en slanka till middag istället)

kram Diana

Reddville event på Rosa Skrot

Vilken inspirerande kväll jag hade igår.

Tog med mig Nilla till RosaSkrot på ett event som fina Diana och Sophia som driver Redville hade anordnat.

Kvällen började bra med att  kvällens outfit från Röhnisch låg och väntade på oss så vi behövde inte fundera på vad vi skulle ha på oss, ett bekymmer mindre!

Kan nog bli en trevlig vana att slänga på sig den här outfiten

Sen fick vi ladda upp med  wraps och godaste smoothiesarna från BerriesbyAstrid, mums!

Sen var det dags för föreläsningar och mest inspirerande av alla var  wellnessbloggaren Julia Fors , vi fick även hennes bok i goodiebagen som jag ska fördjupa mig i under dagen.

Sen var det dags att träna, härliga Lofsan från Gladiatorerna körde cirkelträning.

Kvällen avslutades med massor av god mat och dryck och mingel med trevliga tjejer.

Träffade fina Linda  och RoseMarie igen, börjar bli en mycket trevlig vana.

Och även fina  Lina som kom i raketfart till RosaSkrot efter att ha landat från sin senaste flygning.(hennes vältränade armar skulle jag kunna betala mycket för..kanske Rosa Skrot kan få mig att se ut sådär till sommaren..?)

Känner mig laddad att ta en lång löptur idag i solen.

Stort tack till Reddville och RosaSkrot för en fantastisk kväll.

Hur tränar ni?

kram Diana

Tre dagar med Slanka

Nu har jag kört Slanka i tre dagar och det har gått jättebra.

Tre shakes om dagen och jag har inte kännt mig hungrig alls.

Det bästa är morgonshaken som jag har gjort till en lugn mysig stund för mig själv med tända ljus och fina sugrör.

Och jordgubbsshaken är precis lika god som min smoothie jag brukar dricka annars, till lunch blir det ofta grönsakssoppa och till middag en varm mintchokladshake.

Promenader har jag bara lyckats få till en men jag inser att ska jag hinna med promenader måste det bli på morgonen.

Igår var det visst ostbågens dag…jag som älskar ostbågar, barnen mumsade i sig och jag smuttade på en shake snacka om karaktär!

Och efter brottning då ville dom ha grillad korv i korvkiosken på vägen hem och jag var ståndaktig.

Beach 2013 här kommer jag 🙂

Och vågen visar redan resultat -1,6 kg, det är det jag gillar med Slanka att man ser snabba resultat från början då blir jag mer motiverad.

Jag kommer succesivt föra in proteiner i min kost i kombination med Slanka för att få ett bra resultat i kombination med träning.

Hur gör ni för att hålla vikten?

kram Diana

 

Första veckan med Slanka

Började ju min vecka bra med bara Slanka  i 2 dagar och det gick jättebra.

Sen blev jag sjuk och körde Slanka kombo istället.

Tyvärr blev det inga promenader heller då jag blev sjuk.

Men trots detta -2 kg och jag känner mig nöjd.

På den här bilden (tagen för 2 år sen) väger jag 7 kg mindre än vad jag gör idag så det är mitt mål just nu.

Känner mig fortfarande inte frisk men ska försöka köra ren Slanka mån-tor sen bär det av till Paris.

Kram Diana

Kickstart med Slanka

Idag är det dags att påbörja operation bli av med julskinkan…

Kilona har smygit sig på och nu är det stopp.

Jag kickstartar med Slanka vilket funkar bäst för mig.

Jag gillar snabba resultat så att jag blir mer motiverad att fortsätta.

Det jag gillar med Slanka är att du ser snabba resultat, att dom är goda och att du kan välja mellan att kickstarta med Slanka Maxi eller kombo.

Jag brukar alltid gå in till Slanka viktklubben  hos Lena och Jeanette för att få rådgivning och hjälp med hur jag ska gå tillväga.

Ni kommer att få följa mig både viktmässigt och måttmässigt hur det går.

Jag kommer även att promenera ca 30-60 min varje dag.

Nu kör vi.

Hur gör ni för att komma i form?

kram Diana