Häromkvällen var det dags för hälsoevent på relativt nya gymmet X- Force
Ett modernt och nytänkande gym med något alldeles unikt:
Det är känt i många år och forskningen har visat att extra negativ belastning är mest effektivt inom träning.
Muskeln är starkare i den excentriska delen, i den negativa rörelsen, när du sänker vikten.
När du överbelastar den negativa delen så stärker man samtidigt den koncentriska rörelsen, den positiva delen, när du lyfter vikten.
X-Force maskinerna är helt unika, framtagna specifikt för detta ändamål.
Maskinerna och dess teknik gör det möjligt att få 40% tyngre belastning i den negativa rörelsen.
Man tränar 1 set per övning, utför 6-12 repetitioner och tränar en gång i veckan.
Och det där med att träna en gång i veckan är något som verkligen passar mig, finns ju inga ursäkter att inte träna då.
Jag var ju såklart tvungen att hoppa in i en maskin och prova och ser fram emot min provträning på fredag.
Jag var även där och representerade Forever Living tillsammans med Pernilla och Jeanette.
Härliga Aloe Vera produkter för kropp och själ.
Det bjöds på massa gott att äta och dricka, riktigt fint anordnat av Nina och X-Force, tusen tack för en trevlig och inspirerande kväll.
Jag lovar att berätta mer om träningen när jag har provat några gånger.
Brukar ni träna på gym?
Kram Diana
Oja här tränas det 4 ggr/veck och jag mår bra när det funkar får ibland ge mig en spark bak …hoppas det funkar där för dig kram
Låter spännande, ser fram emot att höra mer kram Anna
Försöker träna 4-5 ggr /V beroende på hur mkt jag jobbar! Måste testa det gymmet ! Kram
Älskar att träna på gym, och det kan bli allt mellan två till fem ggr per vecka beroende på vad som hinns med.. Just nu sparlåga pga hals- och huvudvärk sedan snart två veckor 😉
Kram J
Låter spännande och träna 1 gång per vecka ska man väl hinna med 🙂 kram Mia