Träning

Nu har jag kört Slanka i 5 veckor, 1 vecka Maxi och 4 kombi.

Har fått in ett riktigt bra tänk kring att äta nyttigt och röra på mig..

Kör ett träningspass på morgonen i form av 40 minuters löpning/jogging därefter en Slankashake till frukost.

Massor med vatten, svart kaffe och till lunch en Slankashake igen.

På kvällen äter jag middag med familjen men hoppar kolhydraterna.

Har gått ner 8,5 kg men har några kvar.

Med hjälp av Slankas coacher och tanketräningen.

Beach 2013 här kommer jag eller snarare vi börjar med Mallis och livsstils/hälsoresan om 2 veckor.

Hur gör ni för att hålla vikten eller gå ner när det har lagt sig lite för mycket kring midjan?

kram Diana

Har fått flera frågor hur det går med  träningen…

Det går bra, har sprungit mellan 3-5 km varje morgon i 2 veckor så det börjar bli en trevlig vana.

  Jacka från Röhnisch, ett plus i kanten är att den har inbyggd visselpipa så jag kan vissla på äldsta sonen när han ligger liiiiiiite för långt före mig!

Shape tights också från Röhnisch gillas håller in och lyfter upp på precis rätt ställe, jag har aldrig kännt mig så fin när jag tränar.

Har även gjort ett litet träingsprogram som jag gör när jag kommer hem från löprundan med armhävningar, situps mm

Beach 2013 här kommer jag, ingen vass i år inte.

Hur tränar ni  gym, pw eller löpning?

ps vikt update kommer imorgon ds

kram Diana

kram Diana

Nyårslöften i år är detsamma som förra året….

Ta tag i träningen och kosten.

Mannen införskaffade en våg igår och det var inte roligt vill jag lova….

Så nu kör vi igång, powerwalk minst 30-45 min varje dag  och nyttig kost påbörjas nästa vecka….

Har ni något nyårslöfte?

kram Diana

Idag är det bara 5 veckor kvar till midsommar…dagen d då det är dags att visa sig offentligt i bikini….

Så nu är det dags för en kickstart med slanka och tidiga powerwalks.

Gick ut redan kl 5 på morgonen, en alldeles ljuvlig morgon.

Full av energi är jag inför dagen, en härlig start.

Hur gör ni för att hålla er i form?

kram Diana